Instrutora dá dicas para manter a rotina de atividades no fim de ano

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O fim de ano é marcado por uma série de comemorações e eventos, que muitas vezes prejudicam a prática de atividades físicas. Com o verão batendo na porta e a necessidade de manter o ritmo, a instrutora da Bodytech Teresina Alline Lustosa dá dicas de como aproveitar o período de férias sem perder o foco, evitando que todo o esforço empreendido durante o ano se perca. “É de extrema importância tentar continuar com a rotina das atividades físicas nas férias, porque tem muita confraternização. Você acaba mudando sua rotina de alimentação e sua rotina de sono, então é muito importante que você tente se exercitar para que mantenha os ganhos de tônus muscular e condicionamento que teve ao longo do ano", indicou.


Além desses ganhos, a realização de exercícios físicos durante as férias auxilia na volta regular aos treinos. “Facilita o seu retorno às atividades após as férias. Você não retorna com aquela indisposição, até mesmo na volta ao trabalho e à escola. Algo importante: como você está de férias, e às vezes está com o horário “bagunçado”, procure a fazer uma atividade nessa folga. Pode ser algo novo, ao ar livre ou um esporte, sem ter a obrigação de ir sempre no mesmo horário”, recomenda a profissional da Bodytech.


Para dinamizar a prática de exercícios, atualmente, a Bodytech oferece, além da musculação, mais de 25 modalidades coletivas para o público adulto, como: Abdominal, Alongamento, Bike, CrossBT, Hatha Yoga, Mat Pilates e Running Class.


A academia ainda possui aulas de dança, treinos aquáticos e de lutas, nas modalidades: boxe, MMA, jiu jitsu e muay thai. Ou seja, um mundo de opções para manter o corpo em forma e, principalmente, melhorar a qualidade de vida.

AI COMUNICAÇÃO