No próximo dia 14 de fevereiro é comemorado o Dia Mundial do Amor e como todo começo de ano, a velha promessa e começar uma atividade física nem sempre é uma tarefa fácil. Mas pensando nessa data, a companhia certa pode ser o ingrediente-chave que faltava para convencer qualquer um a sair do sofá.
Além de servir como estímulo, a prática a dois torna o treino mais divertido e, quando feita em casal, ainda ajuda a melhorar o relacionamento.
O casal Márcia Valéria e Gerson Henrique são a prova de como essa teoria funciona. Sabendo dos benefícios da atividade física e do estilo de vida mais saudável, a empresária tratou de fazer a matrícula do marido e da filha na academia Bodytech Teresina
“Malho há uns 10 anos mas desde que lembro de mim já fazia alguma atividade física. Faz parte do meu estilo de vida e me sinto bem para dar conta das outras atividades que desempenho. Quando nos conhecemos ambos já malhávamos mas o Gerson acabou parando e eu continuei. Tentei várias vezes fazê-lo praticar atividade física mas ele desistia sempre. Isso me chateava muito pois sei da importância da mudança de estilo de vida para a saúde física e emocional. As vezes o via com insônia e estressado e sabia que se ele retomasse isso iria mudar”, explica Márcia Valéria.
“Eu era aquele peladeiro de final de semana, jogando futebol só uma vez por semana. Ela sempre me chamava para a academia, mas eu nunca aceitei porque achava a atividade de musculação monótona. Foi quando, em junho do ano passado, ela providenciou nossa matrícula e a da nossa filha, e a família toda passou a frequentar a academia. Então, na verdade, nós não decidimos praticar atividade física juntos. A Márcia é quem decidiu por toda a família”, conta Gerson Henrique.
E não foi só na parte física que o casal melhorou, o companheirismo também aumentou, garante Márcia. “Trouxe mais proximidade entre nós e apoio mútuo. Também proporcionou mudança nos nossos hábitos alimentares. Apenas o fato de praticamos uma atividade juntos, aumentando mais o tempo com o outro, propiciou mais cumplicidade na nossa vida, para todas as atividades”, explica a empresária.
A profissional de educação física da Bodytech Teresina Aline Santana reforça os benefícios de malhar na companhia de alguém. “Quando você treina sozinho, é muito mais fácil cair na monotonia e terminar por realizar sempre a mesma rotina de exercícios e, principalmente, na mesma intensidade. Ao treinar com uma companhia, há mais oportunidades de ser desafiado e desafiar a/o parceira (o) de treino. Consequentemente, são menores as chances de não progredir ou de ficar desmotivado”, explica educadora da BT Teresina.
Aline Santana destaca também que a/o parceira (o) de treino pode auxiliar nas dificuldades práticas. Nos treinos de musculação, por exemplo, vale ajudar nas repetições finais dos exercícios com carga.
E afinal, a frase que diz que casais que malham juntos são mais felizes é verdadeira? “Não temos dúvidas disso, porque a prática de atividade física com o parceiro permite apoio mútuo, o que é transferido para as outras atividades ligadas à vida do casal. Estamos sempre endorfinados e saímos rindo e trocando ideias sobre o que fizemos”, garante Gerson Henrique.
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